倏忽溫風至，因循小(xiǎo)暑來。

竹喧先覺雨，山暗已聞雷。

戶牖深青霭，階庭長綠苔。

鷹鹯新習學，蟋蟀莫相催。

——《詠廿四氣詩·小(xiǎo)暑六月節》

小(xiǎo)暑時節

2022年7月7日是小(xiǎo)暑。

暑，是炎熱的意思，小(xiǎo)暑爲小(xiǎo)熱。小(xiǎo)暑有三候，“一(yī)候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鸷。”小(xiǎo)暑過後，涼風不再。滾滾熱浪在大(dà)地上翻湧，蟋蟀會跑到庭院牆角下(xià)納涼，老鷹則是盤旋在清涼的高空。

小(xiǎo)暑習俗

1.“食新”

民間素有小(xiǎo)暑“食新”習俗，和左鄰右舍一(yī)起品嘗新米。同時，也會用這些新米，祭祀五谷大(dà)神和祖先。

2.曬書(shū)畫、晾衣服

“小(xiǎo)暑曬黴正當時”，小(xiǎo)暑時節，氣溫高、日照時間長，人們會在這段時間把書(shū)畫和衣物(wù)，拿到外(wài)面晾曬，以祛除黴味，防止受潮。

此外(wài)，食蓮藕、烹饪鳝魚等，也是小(xiǎo)暑節氣的傳統習俗

小(xiǎo)暑飲食

小(xiǎo)暑時節高溫、多雨，消化道疾病頻(pín)發。飲食要以清淡爲主，注意飲食衛生(shēng)。多吃蓮子、絲瓜、冬瓜、番茄等，清暑化濕的食物(wù)。少吃辛辣、油膩食物(wù)。至于冰棒、冰鎮飲料等食物(wù)，盡量少吃，尤其是不要在飯後吃。

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