夏至，又(yòu)稱“夏節”“夏至節”，是二十四節氣的第10個節氣。自古以來民間就有夏至拜神祭祖的習俗，祭拜祖先、祈求風調雨順。

夏至這天，太陽光幾乎直射北(běi)回歸線，是正午太陽高度最高的一(yī)天，也是北(běi)半球各地每年白(bái)晝時間最長的一(yī)天，且越往北(běi)白(bái)晝時間越長。

氣溫高、濕度大(dà)、雷陣雨頻(pín)發，是夏至之後天氣的主要特征。夏至後第三個庚日就是初伏，北(běi)半球各地從這天開(kāi)始進入一(yī)年中(zhōng)最熱的三伏天。

夏季天氣炎熱，飲食應當以清淡爲主。可以每天早晚喝(hē)點粥，滋養身體(tǐ)。同時，多吃一(yī)些帶苦味的蔬菜，如苦瓜、香菜等，因爲這些帶着苦味的蔬菜，具有除燥祛濕、清熱解暑、利尿活血、解除勞乏、促進食欲等作用。不過，由于苦味食物(wù)屬性寒涼，體(tǐ)質較虛弱的人，盡量少吃或不吃。

至于飲品，可以适量飲用清補涼湯、涼茶、酸梅湯等，清熱解暑又(yòu)開(kāi)胃。

夏至後，氣溫持續升高，使用空調時要注意，溫度不能調太低，也不要對着冷氣出口直吹、進出空調房時注意增減衣服，以免患上“空調病”。

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