民以食爲天，食以安爲先。對于學生(shēng)們來說，除了要保證每天的學習能順利進行，還要及時補充成長所需的營養。今天給大(dà)家帶來一(yī)份“學生(shēng)飲食安全指南(nán)”，建議收藏哦!

1. 營養搭配，合理膳食

學生(shēng)的一(yī)日三餐要合理搭配，不能讓他們養成偏食、挑食等毛病。

根據食物(wù)性質，大(dà)緻分(fēn)爲：谷類/薯類、肉類、蔬菜/水果類、豆類及其制品、純熱能食品這五大(dà)類，學生(shēng)成長所需的蛋白(bái)質、維生(shēng)素、碳水化合物(wù)、脂肪、礦物(wù)質等成分(fēn)都可以直接從食物(wù)中(zhōng)攝取。

2. 注重衛生(shēng)，健康飲食

養成良好的衛生(shēng)習慣是學生(shēng)健康成長的前提，家長要培養學生(shēng)好的飲食習慣，如：

①飯前便後要洗手;

②不喝(hē)生(shēng)水，不吃不幹淨的瓜果蔬菜;

③不吃過期，有異味的食物(wù);

④不購買街邊小(xiǎo)攤劣質零食;

⑤不用不幹淨的餐具;

⑥少吃高熱量、高脂肪、高蛋白(bái)的食物(wù);

⑦一(yī)日三餐正常飲食，不暴飲暴食等。

3. 飯後不做劇烈運動

學生(shēng)大(dà)多活潑好動，不少學生(shēng)喜歡在吃完飯後做運動，如：打籃球、踢足球等。

其實，飯後不建議立即做這些劇烈的運動，因爲胃裏的食物(wù)還沒有消化掉，馬上運動可能會引起腹痛，還會降低胃的消化速度，導緻食物(wù)堆積過多而引起消化不良，飯後可以選擇散步這種輕松的運動方式。

康普中(zhōng)央廚房：提供學生(shēng)營養餐，每周科學定制供餐食譜，食材新鮮來源可追溯，膳食分(fēn)配合理，營養均衡，在保證米面主食供給的同時兼顧粗細搭配，多樣化的飲食結構，色香味俱全的飯菜，讓學生(shēng)吃的開(kāi)心，吃的營養!