疫情形式嚴峻，多地采用居家在線學習。居家學習，學生(shēng)看屏幕的時間增加，體(tǐ)育鍛煉的時間減少，容易出現視力下(xià)降、作息不規律、學習效率低等現象。家長可以采取多種措施，應對學生(shēng)居家學習出現的種種問題。

1.合理安排作息

堅持讓孩子按照在校上學時的休息時間安排作息，早睡早起、保證充足睡眠，養成良好的作息習慣。

2.适當進行鍛煉

适當的鍛煉可以強健體(tǐ)魄，緩解學習壓力。居家學習時，家長可以督促學生(shēng)做一(yī)些簡單的鍛煉

3.保護視力

上網課和讀書(shū)寫字時，周圍環境光線不宜過暗，要保證有足夠和均勻的亮度。網課學習休息時，孩子可以通過眺望遠方或者做眼保健操來緩解眼部疲勞，降低近視發生(shēng)和發展的風險。

4.均衡膳食

居家學習更要注重膳食均衡、堅持飲食多樣化。良好的飲食有助于提高人體(tǐ)的免疫能力，肉蛋類食物(wù)可以補充蛋白(bái)質、青椒、猕猴桃等可以補充維生(shēng)素、動物(wù)内髒類可以補鋅。此外(wài)，學生(shēng)居家學習運動量減少，飲食中(zhōng)可以适當增加蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物(wù)。

疫情期間，希望同學們能夠注意個人防護，健康合理飲食、認真對待每一(yī)節網課。

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